Connaître votre capacité physique
L’objectif de l’atelier est de vous accompagner dans l’activité marche nordique en prenant en compte vos capacités physiques et votre niveau de pratique.
Débutante ou confirmée, vous y trouverez un intérêt et votre place. La marche se fait avec ou sans bâtons, la séance démarre par un échauffement ensuite nous abordons la technique de la marche avec les bâtons, de la marche, un peu de renforcement musculaire (5 min) et des étirements pour finir. Tout au long de la séance, je vous accompagne dans vos difficultés, questionnements et progression.
Différents thèmes seront abordés tels que la respiration, la programmation de l’activité physique dans votre quotidien, l’hygiène de vie lié cette activité…
Pour participer, munissez-vous d’une petite bouteille d’eau, de vêtements adaptés à l’activité physique et à la météo et les bâtons sont fournis si besoin.
Certificat médical obligatoire de non contre indication à la pratique de la marche nordique.
Ghislaine DAAS
Coach sport santé
Durée : 1h30
Lieu : lieu variable défini lors de l’inscription
Horaires : les vendredis de 10h à 11h30
